百科锐词

自杀季节

　　

　　自杀季节是指自杀事件多发的时节。

　　秋冬季是抑郁症的高发季节，尤其是当昼夜温差加大，气温越来越低，景象越来越萧条之时，人们常有凄凉之感，更容易引发抑郁症。

　　医学研究发现，导致秋冬季自杀的主要原因是由于光照时间的缩短。当光照时间缩短，阳光强度降低时，人脑中松果体兴奋，由它控制的甲状腺素、肾上腺素分泌就会减少，在血中的浓度降低。甲状腺素、肾上腺素能唤起细胞兴奋，它们的减少使细胞兴奋度降低，人就会处于抑制状态，情绪低沉。总感觉疲惫。

　　室内工作也成为人们罹患秋冬季抑郁症的原因之一。常年在室内工作的人，尤其是体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者，以及平素对寒冷比较敏感的人，比一般人更易患上秋冬季抑郁症。医学研究还发现，秋冬季抑郁症通常起病于成年期，平均起病年龄是23岁，女性是男性的4倍。

　　有关专家提醒这段季节要特别留意有心理疾病或心情不佳的人。专家建议，秋冬季要多参加户外活动，增加阳光的照射时间。另外要多与朋友交流，及时排解不良情绪。这段季节，当上班感到情绪不佳时，不妨暂时放下工作，到室外走走。如果抑郁症状比较严重，最好能到正规心理咨询机构接受治疗。

　　

　　大脑工作节奏表

　　

　　大脑是人体最精密的器官，我们的思维和行为都归大脑统一控制。然而，每一个人做事的效率都不一样。想让自己做事事半功倍吗?那你得跟上大脑的工作节奏。科学家认为，人类的大脑也有自己的工作节奏，利用好这一节奏会让你更健康、更有活力。

　　7点－9点：激情时间。美国洛克菲勒大学的神经系统学家伊勒博士认为，此时大脑完全苏醒，需要得到他人关爱。

　　推荐活动：告诉另一半你爱她(他)；给家人一个拥抱；给远方的亲人朋友打个电话。

　　9点－11点：创造力时间。此时人体的压力激素水平适中，大脑注意力较高，可以做些需要运用分析能力和注意力高度集中的事。

　　推荐活动：设计新方案、写策划、思考难题。

　　11点－14点：克服困难时间。此时大脑已做好了承受重任的准备，但最好避免任务太多，一次只做一件事。

　　推荐活动：处理电子邮件：与客户交流；和配偶共同解决家庭难题。

　　14点－15点：娱乐时间。为了消化食物，身体已经将大部分血液从大脑转移到胃部。

　　推荐活动：冥想、阅读报刊杂志、外出散步。

　　15点－18点：合作时间。此时人的性格会变得比较随和、善于沟通。推荐活动：开会、洽谈合作事宜。

　　18点－20点：自己的时间。此时褪黑激素的分泌量最少，你不会感到累。

　　推荐活动：遛狗、购物、做顿美味晚餐。

　　20点－22点：放松的时间。褪黑素此时分泌迅速，而保持大脑清醒的血清素却不断减少。

　　推荐活动：看喜剧电影、听音乐。

　　22点以后：睡眠时间。此时大脑需要通过休息整理白天获取的信息。推荐活动：伴着一本好书入眠、想一下明天的日程。

　　

　　橡皮婚姻

　　

　　即法律意义上的婚壳尚在，男女双方都尽职尽责，但貌合神离，无爱又无痛，无趣也无梦，跟离婚相比，就差一个证了。有调查数据显示，我国如今有22％的婚姻处于类似橡皮婚姻状态。

　　

　　1　双方惜字如金

　　对配偶讲些贴心话、恭维话，是构成和谐夫妻关系的要素之一。表达一个意思可以有很多种方式，关键在于表达方式。如果已经“懒得”哄伴侣开心，这预示着婚姻已经进入初级橡皮化阶段。

　　

　　2　不再有兴奋

　　在过去的一年中，双方很久没有开心地笑过，并且很少一起做一些令人兴奋的事情，和对方在一起的生活，一成不变，如一潭死水，最弱智的网络游戏也胜过与之相处，此时，婚姻橡皮化已经是中级阶段了。

　　

　　3　不再争吵

　　那些整天吵架的夫妻，比有气闷在肚子里的夫妻更容易生活在一起。争吵表明双方还有勇气交流。而冷淡的默不做声则是问题严重化的征兆，互相视对方为空气，婚姻状态已经进入橡皮化高级阶段了。

　　

　　4　激情偃旗息鼓

　　双方像一张床上的两个陌生人，同床睡觉，却不再有身体和心灵的交流。警告都无用了，这时婚姻已经完全橡皮化了。

　　如果用简单的方式来阐述两性生活中橡皮人是一种什么样的形态，那么可以这么形容：男女之间像左手摸右手，彼此间是一种习惯、一种亲情，激情这种东西已经消失，当事双方甚至怀疑它是否曾经出现过。

　　但事实是，即便没有了激情，相互之间较为麻木，也并不影响双方继续生活在一起。橡皮本身所具有的弹性以及在某些特殊情况下消解自身危机的特性，就足以拯救一些岌岌可危的婚姻。

　　

　　中年空巢

　　

　　伴随着中国第一代独生子女走出家庭，以往出现在老年人群的“空巢现象”正呈现“中年化”趋势，被称之为“中年空巢”现象。专家指出，随着现代社会城市化的不断推进，家庭结构不断向“三口之家”的模式发展，“中年空巢”家庭将成为社会的一个重要组成部分。

　　独生子女去外地求学、参军或工作，父母倍感失落、焦虑……以往在中国老年家庭才有的“空巢现象”，现在正在逼近中国一些城市的中年家庭。

　　据研究统计，进入“中年空巢”期的平均年龄通常为45岁至47岁。

　　中国有关专家指出，传统意义上的“空巢家庭”多指老年“空巢”，进入“空巢”阶段的人群大多接近或进入老年阶段，“空巢期”相对较短。然而，随着独生子女求学和谋职，相当一部分中年夫妇提前进入“空巢期”，这一阶段相应延长。以城镇平均初婚年龄女性为25岁、男性为27岁为参照，假设初婚与初育平均间隔为2年，且这些夫妻的独生子女若18岁离家，那么，他们进入“中年空巢”期的平均年龄通常为45岁～47岁。

　　如此一来，这类夫妻将提前近15年进入“空巢期”，在“空巢”中生活15年后才会进入老年阶段。如果按照预期寿命为70岁计算，他们将在“中年空巢”阶段生活25年左右。