百科锐词

慢城市

　　

　　城市化越来越快的今天,城市的密度越来越大,城市被越来越多的工业、高楼大厦包围,噪音取代了本来宁静的生活环境,空气污染破坏了平衡的生态环境,城市的发展使人们的活动空间越来越狭小,人们的生活节奏也越来越快,太多传统的文化被现代化的元素所代替,城市和城市之间正变得越来越缺乏个性,人和人之间正变得越来越冷漠和缺乏亲情。在这样的生活环境里,人们留给自己的休闲时间太少,根本无法尽情享受生活的美好。

　　慢城市是一种新的城市模式,在这里,有更多的空间供人们散步,有更多的绿地供人们休闲娱乐。慢城市不仅仅是将快速的城市步调放慢,更重要的是创造一个环境,让人可以抗拒依赖时钟与凡事求快的压力。

　　

　　数字食谱

　　

　　科学家研究发现,同样吃某些食物,有的人越吃越胖,有的人却体重适中,原因自然很多,但与食物搭配是否科学合理不无关系。据此,营养学家们推荐了一款“1～8数字食谱”,即每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个;2勺植物油;3碗粗细粮搭配的主食;4盘种类丰富的蔬菜,以深绿色蔬菜为主:5份植物蛋白配少量动物蛋白的食物;6克食盐:7种调味品,如葱、姜、蒜、大料、花椒等:8杯白开水或是茶水。

　　

　　心情生物钟

　　

　　荷尔蒙影响情绪,人的情绪是受荷尔蒙(激素)影响的。女性往往被称作“情绪动物”,但据拜耳先灵公司的一项调查显示,男人其实也会在一天之内经历情绪的变换。这项调查还发现,在工作关系中,如果一名女性想向老板(无论男女)提出加薪或升职要求,那么最好不要在老板早上上班时提出,而是等到下午1时再提。因为根据调查表明,下午1时是管理者最容易满足员工要求的时刻。对此,精神治疗师艾维·本特利解释说:“每一个生物钟都是由大脑调节的。大脑控制荷尔蒙的产生种类以及数量以平衡身体的机能。人们日常在身体、情感、思想上的感受很大部分都由生物钟引起。”

　　

　　压力上瘾症

　　

　　被埋没于重重任务之中不能自拔的症状,被称为“压力上瘾症”。现代上班族往往要应对家庭、社会的双重压力,尤其是某些单身的或是家庭亲和力较弱的职业者,他们大多在工作上会投入更多精力,一旦停下了周而复始的工作,就会不知所措,甚至产生被抛弃的失落感。压力上瘾不是外部东西,而是源自人们的内心,解脱的唯一方法就是改变自己的想法。专家指出,现代上班族不应唯事业论、财富论,不要与身边人盲目攀比,而要对幸福进行健康定义,关注现实需求,由近及远地逐步实现。