生活中的微反应

随着美国电视剧《别对我说谎》及江苏卫视娱乐节目《非常了得》的热播，“微反应”一词已被很多国人所熟知。什么是微反应？我们生活中有哪些常见的微反应？为什么根据微反应能判断一个人的真实心理状态？微反应能用来测谎吗？读完这篇文章你就会得到答案。

　　

　　“微反应”源于人类本能

　　

　　微反应的全称是“心理应激微反应”，是人们在受到有效刺激的一刹那，不由自主地表现出的不受思维控制的瞬间真实反应。也许有人表示质疑：既然微反应是一种表现，表现就不能是故意的吗？凭什么用来判断心理状态，甚至还能用来测谎？

　　让我们先来看一个有趣的实验。这个实验规则其实很简单：要求被试者在1分钟的“对话”（实验人员单方面说话或动作）过程中，保持完全的静止不动，包括身体的动作和面部的细微动作。当然，类似眨眼这种无法避免的生理缓解动作可以。总结成一句话就是：在保证不伤害被测试人的前提下，无论实验员做什么，被测试人只要能控制住不动，就算赢得实验，有奖金。

　　这个实验的结果是：通常在实验员做出猥琐姿态，或者轻蔑评价的时候，被测试人的眼睛、眉毛、嘴巴，都会出现不同程度的轻微运动。如果实验员有身体接触的进攻行为（没有伤害的力度），被测试人除了身体受力改变位置和姿态外，脸上的表情也会有相应的变化，尤其是眉毛、眼睛和嘴。

　　这个实验证明的是：即使人很确定地要控制住自己不动，在受到有效刺激之后，仍然不可抑制地会出现本能反应。

　　按照进化论的观点，自认为拥有无限理智的人类，其实只不过是地球上经过若干进化所产生的生物种类之一。因为人的动物性，在受到刺激的时候做出的第一反应不太容易作假。人在情急之下，会产生很多趋利避害的本能反应，由于这些反应是长期进化所得，很难被理智的思维所完全控制，所以真实有效。微反应是人类作为一种生物，经过长期进化而遗传、继承下来的本能反应，是刻意“装”不出来的，因此是了解一个人内心真实想法的最准确线索。

　　

　　“微反应”如何能准确映射心理状态？

　　

　　人的所有反应可以大致分为3类：

　　（1）可以用“想”来控制的运动，比如各种可被控制的骨骼肌运动。

　　（2）不能用“想”来控制的运动，如心跳、瞳孔缩放、汗液分泌等（这些反应由自主神经系统控制）。

　　（3）一般不用“想”来控制的运动，包括三大类：第一类是身体的一些复杂运动，如打喷嚏、单脚平衡站立时各肌肉的协调等；第二类是习惯动作，长期养成的习惯动作无需思维的参与即可完成；第三类是本能反应，这可是进化积累起来的反应，在测谎时最有价值：如遇袭时闭眼缩身、焦虑时焦急地跺脚、愤怒时肌肉紧绷等。

　　之所以说这些反应一般不用想来控制，是因为如果经过训练，一些反应是可以用“想”来控制的。但是，因为人是动物，这决定了人并不能够在受到刺激后对自身的反应进行完全控制，只要刺激有效，就一定会有反应。

　　人所做出的所有反应，都是在神经系统的指挥下完成的。深度昏迷的人，无法有意识地控制骨骼肌运动；即使是像心跳、胃部的蠕动、腺体的分泌等非随意运动，也是由自主神经系统控制的。

　　因此，通过分析人的应激反应，可以逆推人的神经系统状态和变化。分析的对象包括受刺激时需要动脑子“想”的反应、本能的反应、习惯的反应，以及不能用“想”来控制的自主反应，综合分析这些反应可以比较准确地分析出人的真实心理。 

　　

　　“微反应”如何判断是否说谎？

　　

　　微反应最神奇的价值在于，它能够准确判断他人是否说谎。

　　人们说谎的目的只有一个—趋利避害。谎言一定是伪装的，即使是本能的说谎，也会至少经过一层逻辑的判断，那就是说实话会倒霉。因此，不论谎言的形式如何，它都是大脑思维的产物。

　　情绪是真实的大脑反应，刺激有效的前提下，人就会产生情绪。人如果没有情绪，就是机器人。但是，有的人即使被刺激了，表面上看起来也会波澜不惊，很难被观察到。但是很难被观察到，并不是观察不到。完全没有反应，说明刺激不够有效，应继续加大刺激力度或更改刺激源；当然还有一种可能，就是那家伙服用了镇静剂或者神经系统有疾病。

　　更多的人属于另外一种情况—快速调整。在受到有效刺激的最初瞬间他们出现的反应非常真实，但随后会很快控制住自己的反应，甚至改变和伪装成另外一种反应，还要故意表现给你看，让你印象深刻。那一点点真实的反应，时间很短、幅度很小，而且因为人人都有，见惯不惊，不足为奇，不以为意，很容易被忽略。但这些微小的反应才是重点，通过分析它们才有可能获取真相。

　　情绪是需要消耗能量的。与情绪所引发的反应（肌肉运动）需要的能量相比，情绪需要消耗的能量更大。小刺激产生的情绪程度轻，情绪需要的能量小，表现出来的动作幅度就应该小，时间短；大刺激产生的情绪程度重，情绪需要的能量大，动作的幅度就应该大，时间相对长。因此，表现出来的反应如果与刺激的程度不匹配，就是在作假。

　　

　　生活中常见微反应有哪些？

　　

　　生活中常见的微反应有很多。比如，人在受到批评、压力、否定等负面刺激时，经常无意识地表现出一些寻求安慰的身体微反应，以减缓内心的不适感。这些细微动作可以透露出他们紧张、焦躁、恐惧或者厌恶的负面心理情绪。再比如，当人面临危险、伤害等威胁而又无法战胜对方时，通常想要做的是快速逃离，以便保全自身。此时他们内心会感到不安、恐惧、厌恶甚至愤怒。预备逃跑时，血液循环会自动将更多的血液从全身其他位置抽离出来，输送到逃跑用的下肢中，这样身体其他部位就会出现血液颜色减退，而下肢则表现为肌肉紧张、兴奋，甚至轻微颤动。

　　以下是几个生活中常见的微反应的例子。

　　

　　1、当人遇到意想不到的事情时为什么表情会僵住？

　　遇到意外刺激的呆住，在微反应研究体系中，称为“冻结反应”。长期的进化，使人类保持了动物所拥有的生存本领：在遇到意外刺激的时候，会在第一个瞬间，非常非常短的瞬间，保持静止不动。这就是冻结反应。

　　想象一下，在烈日炎炎的大草原上，一头羚羊正在悠闲地吃草，突然感受到空气的流动发生了细微的变化，同时还夹杂着些许食肉动物的腥气扑鼻而来。这时候，它一定会停下所有的动作，将头抬高（大部分感受器官都集中在头部），尽量用眼睛、鼻子、耳朵和身上的每一根毛发来判断：有没有危险？危险来自于什么动物？它们有多少？它们的速度有多快？它们距离自己还有多远？我们的群体能不能保证自己的安全？需不需要逃跑，还是战斗？往哪里跑不会中埋伏？……这么多的问题，需要在1秒钟以内判断出个大致结果，否则就可能让自己葬身敌腹。

　　经过逐代的进化，人类也在积累着这种本能的反应。在感觉到意外刺激的时候，首先减少动作，保持静止，也就是出现冻结反应，虽然很短，但很重要。随后快速对局面做出分析和判断，最后才是采取相应的行动。

　　这件事情实在很不容易，因此会消耗掉神经系统的全部力量。神经系统的高度集中，会使得身体的其他运动大量减少，甚至停止。一方面是因为神经系统无暇顾及（没有命令它们动），过多的运动会增加神经系统的负担；另一方面也是为了谋定而后动，不必要的动作可能会在情况未知的状况下闯祸。此情此景，怎么还会抖手抖脚地做些无聊的动作呢？

　　所以，冻结反应实际上是对神经系统资源的集中使用，减少开支，以保证自己的安全。

　　

　　2、人在有压力的时候为什么会暴饮暴食？

　　在婴儿时代，口唇是获取快乐的主要来源，通过口唇的吸吮、咀嚼和吞咽，能够满足婴儿的大多数需求，从而建立信任和乐观的人格特征。其重要性还能从另外一个角度解释，如果缺少了必要的口唇刺激，比如过早停止奶的食用（包括使用奶瓶），则婴儿可能会产生悲观、不信任、愤世嫉俗或者攻击型的人格。

由于口唇期反应留在人体神经系统中的影响过于深刻，所以在成年之后，仍然会存在很多相关的近似于本能的反应，表现为某些行为退回到人生的早期发展阶段，心理学称之为“口唇期退行”。例如，在面临压力的时候，人会使用一些行为带来安慰，像吮吸手指、咬铅笔、吃糖果，以及吸烟和吞咽口水等。因为这些动作可以通过口腔或相关器官来告知自己的神经系统，“不要怕，没关系，我在吃东西了”。

　　咀嚼和吞咽的动作直接把“吃”的信息反应给中枢神经系统。有东西吃总是好的，因为有东西吃意味着不会挨饿，可以生存。长期的进化，使得中枢神经系统对“吃”这个动作总是很满意，见到它很高兴。这就是为什么人在心情不好的时候，大吃一顿能一定程度上改善心情的原因。

　　这种通过咀嚼、吞咽等口唇感觉的满足来改善心情的方式，微反应研究体系中称之为“安慰反应”，具体可以归纳为口唇安慰。口唇安慰除了大吃一顿之外，更多的情况是“吃”这个动作的变形，主要包括：磨牙、咀嚼（一般是口香糖）和咽口水（有条件的话，可能是喝水）等等。

　　

　　3、为什么人害羞的时候会脸红？

　　“羞”其实是一种因为不够自信而产生的担忧情绪。“涩”，是指因“羞”的情绪而表现出来的反应生涩，不流畅，不自然。因此，我们观察到的是“涩”的微反应，但真正要分析的是“羞”这种情绪本质。

　　除了爱情中出现的害羞之外，被别人表扬，或者试图以正面形象出现在很多人面前的时候（比如作为好学生的代表发言），因为不确定自己是否能够被别人喜爱，或者不确定自己被别人喜爱的程度，因此在面临这种情境的时候，会担心得到否定的答案或者让自己失望的答案，这时就会产生担忧。

　　脸红，是害羞的经典表现。脸红是因为血液循环受情绪影响而改变的缘故。在担忧的时候，血液循环会在自主神经系统控制之下，将大量的血液集中输送到头部（试图设法解决所担忧的状况），输送对象包括大脑组织，当然也包括面部皮肤。皮肤下面毛细血管中的血液增多，脸色自然就会变得比平常红。“心如鹿撞”和“面红耳赤”在涉及到感情的场景中，是常常被用来形容当事人感受和反应的两个著名成语。

　　按理说，脑组织中的血液和氧气多了，人应该更灵敏、反应更快，这似乎和害羞的人实际情况不太一样。

　　很遗憾，有两个原因会导致害羞的人头脑不够清醒。一是因为大脑皮层负责的记忆、推理和逻辑判断在情绪冲动的时候，没有用武之地，因为这种功能建立在生存和繁衍的动因之上，不是最根本的基础需求，而是衍生需求。而负责主管情绪的却是中低级脑器官，血液越多，情绪就越冲动，越冲动就越想不清楚。“冲冠一怒为红颜”就是基础需求优于衍生需求的典型案例。第二个原因是因为担忧自己是否能被喜爱或被喜爱的程度，全部脑力都集中在这个自己不可能想出答案的问题上，想了也白想，越想越乱，因为这件事本来就与逻辑无关。

　　

　　4、人在生气的时候为什么会咬牙切齿？

　　愤怒情绪一旦被唤醒，全身上下都会协调统一，进入明显的战斗状态。能量的储备和运输，需要呼吸与血液循环的配合。因此，人一旦产生愤怒情绪，必然会增加呼吸的深度，试图吸入更多的氧气用于战斗。如果矛盾不断积累，会导致愤怒的情绪不断积累，当情绪调配的能量超过忍耐的上限值时，最终会引发真正的战斗，也就是动手了。

　　人在战斗时的进攻动作，包括用手戳、拍打、砸等直线动作，速度快、力量大，也包括用脚踢、蹬，甚至在打急了眼的时候，还会用牙咬。牙齿的进攻，是所有动物都会使用的进攻方式，人的这种反应，相当于在愤怒情绪的支配下，回到原始状态。“咬牙切齿”这个成语能充分让中国人体会到愤怒的力量。

　　比较容易观察到的咬牙动作是上下牙齿咬合位置的改变，比如用犬齿相互摩擦，或者用上下门牙咬合（这就是“切齿”）；还有可能上下牙齿咬合位置不变，但是暗自用力（愤怒），这样会导致脸部两侧的咀嚼肌收缩绷紧，轮廓清晰。

　　咬牙动作在测试过程中的不经意出现，是被测试人感受到危险和压力的经典表现，被测试人潜意识中希望通过牙齿的进攻，消灭负面刺激源。

　　【责任编辑】蒲晖