百岁寿星为何女多男少？

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　　近期公布的《哈尔滨市百岁老人调研报告》显示，至2012年年底，哈尔滨发现百岁老寿星187位，是建国以来最多的一年。其中男性60人，女性127人，男女比例为1：2.1，女性长寿者是男性长寿者的两倍还多。

　　为什么长寿者女多男少？女性的寿命为什么较男性长？寒地黑土对长寿有没有益处？

　　生理特点决定

　　女性的长寿优势

　　在整个生物界中，生命规律大致是相同的，雌性寿命高于雄性也是普遍规律。比如，雄性大白鼠一般可以活483天，而雌性大白鼠可以活801天；雄性黑蜘蛛的寿命大约在100天，而雌性的寿命在271天左右。

　　日本科研人员经过实验证实，对小鼠做的诸多实验表明，雌激素能促进脑部血液循环，从而增强脑部的健康，也有助于提高记忆和学习能力。

　　就人类而言，女性血液中较高的雌激素对血液循环具有良性刺激作用，从而使女性比男性有更强的耐受性，更适宜于在自然界生存。

　　从染色体上分析，女性也具备长寿的优势。人的染色体有23对、46条，其中22对叫常染色体，男性与女性的常染色体都是一样的；余下的一对叫性染色体，男女不一样，男性的这对性染色体由一个X染色体和一个Y染色体组成，写成XY，女性的则由两条相同的X染色体组成，写成XX。男性的Y染色体修复能力较弱，而女性的两条X染色体修复能力都较强，因此基因特点对男性的健康及寿命会产生不利影响。

　　女性每月一次的月经会造成一些失血，这也刺激了女性造血系统的活性，增强了造血功能；怀孕和分娩对女性各身体系统是一次“紧急战争动员”，对女性免疫力、消化能力、代谢能力和环境适应能力都具有良好的促进作用。这些因素也对女性长寿产生了积极影响。

　　女性善于释放心理压力

　　除了体内的雌激素的作用以外，女性一般善于释放心理压力，这也是长寿的一大原因。很多人都有这样的感觉，女人好唠叨，婆婆妈妈，没完没了。其实，这正是女性特有的语言优势。适度倾诉可以将心理问题、负面情绪等随着话语逐渐转化出去，有利于身心健康。经常唠叨等于随时进行心理宣泄，相当于经常性的自我心理治疗。

　　女性明显比男性爱哭，研究表明，哭泣不但能够舒缓心理压力，而且泪液可以及时排除体内的毒素。

　　长寿老人大都脾气好，善于与人交流。家住呼兰区北大街的李陈氏老太太103岁了，有人问老人长寿秘诀是什么，她回答：没什么长寿秘诀，家里人吃什么她就吃什么，一辈子不抽烟、不喝酒，愿意“唠嗑”（东北方言，即和人说话），有话不憋着，说出来心里痛快。现在生活好了，更没啥不知足的、没啥看不开的。

　　102岁单庆华爱讲老故事，她经常讲过去印象最深刻的经历，比如，年轻那会儿哪位邻居是个热心肠啊，如何在关键时刻助人；谁待人最和

　　善，从来不和人红脸。回忆促进了脑部运动，讲老故事，可以调整心态，让大脑兴奋起来，锻炼大脑的记忆力。

　　101岁的徐永利老人喜欢唱歌，只要一唱歌，心情就好起来。每到节日，她会即兴为家人唱上一曲，大家的鼓励和掌声使她非常开心。她最喜欢唱怀旧歌曲。唱歌对身体的益处非常大，不仅使肺活量增大，增强呼吸系统能力，促进内脏积极运动，还可以使人精神愉悦，疏解心境。在唱歌的过程中，往往还有一些肢体的表达，使肢体得到适度运动，可谓内外兼修。

　　女性生活习惯比男性健康

　　国人的家庭大都是“男主外、女主内”，男性一般比女性应酬多，很多男性在与人交往中形成了吸烟、酗酒等诸多不良生活习惯，造成血压高、血脂高、胆固醇高等“三高”的亚健康症状，容易引起心梗、卒中等突发疾病，导致早衰、早亡和残疾；而女性则相反。 女性的应酬相对较少，饭量也比男性相对要小，因而胃肠负担较轻，摄入的热量也少，这就降低了罹患“三高”等慢性病的风险。科学研究证实，少吃长寿，吃得过饱可使体内的自由基增多，增加疾病甚至患癌的风险。

　　家住南岗区清明二道街的顾岳珍老人已经109岁，是百岁老人中年龄名列前茅的一位。她的特点就是吃得比较少，一日两餐，早晨是8点吃饭，下午是3点开饭，每顿饭都要喝玉米面粥，有的时候还吃两个自己做的小窝窝头。老人喜欢吃的一道菜与众不同，就是用做完豆浆剩下的豆腐渣炒白菜。老人认为，别看豆腐渣是丢弃物，其实含有的营养价值还很高，用它和清热解毒的大白菜一起炒来当菜，可以调节人体功能，把体内一些废物顺利排出体外。

　　一般来说，与男性相比，女性更注意个人卫生，更喜欢洗澡、洗头、洗脸、洗手、刷牙和重视饮食卫生，这能减少感染疾病的机会。而男性一般比女性更忙碌，有的时候不太注意个人卫生，增加了患病的几率。

　　100岁的张于氏非常爱干净、讲卫生，每天上午都会在家中的院子里散步，精神好的时候，还会到大街上散步。居住在道里区托老所的孟宪彩老人，经常与社区的老人一起跳大秧歌。

　　当今社会对男性的期望值较高，男性不仅要能够挣钱养家，还要让家人过得更好，因而承受的社会压力更大，更容易罹患心脑血管疾病。中国式家庭一般“女主内”，女性的压力相对而言没有男性那么大。加上女性独特的生理特点使女性性格比较温柔，像水一样柔的性格对环境具有更好的适应性，更具有心理弹性，更能做到逆来顺受，对恶劣的社会环境和自然环境都具有更强的耐受力。

　　调查发现，哈尔滨现存的127位女寿星几乎都没有工作，尽管她们主要生活的年代物资不那么丰富，似乎也没有太大的社会压力。

　　女寿星们大都善于

　　择机适度锻炼

　　空气中有个逆尘现象，有的时候凌晨雾蒙蒙的，这个时刻粉尘多，甚至烟雾缭绕，往往是PM2.5的高峰期。如选择这个时段锻炼，不但达不到锻炼身体的目的，反而会加重空气污染对身体的损害。观察发现，很多百岁老人的锻炼时间选择得非常高明，大多数百岁老人会选择在雨后、雪后以及上午运动，这就避开了“逆尘时段”。雨雪之后空气清新，锻炼的同时也对肺部起到一定的净化作用。

　　另外，寿星们选择在树林及花草多的地方锻炼，空气环境质量明显优于其他地方。102岁的孟赫氏每天吃完晚饭都要去自家附近的清滨公园锻炼身体，和老姐妹们一起抻抻胳膊，压压腿。孟赫氏的外孙子黄秋力介绍说：“有一次我去公园找她，看见她正在那儿压腿呢，那腿抬得老高了，我看着都害怕。说实话，我都做不到，我姥姥实在是太厉害了。”

　　101岁的张书珍老人，平日里喜欢纳鞋底、做拖鞋，锻炼眼力及手指的灵活度。据老人的女儿介绍，老人手指灵活，没事时还常用小锤子敲敲胳膊和腿，按按后背。

　　【责任编辑】张田勘