如何正视他人的评价

李岚（化名）从小就是一名成绩优秀的女孩，以优异的成绩考入初中，老师经常表扬她，家人也是“大拇指”教育，她听到别人的夸赞就会很开心，做事有动力，成绩也越来越好。
　　随着时间的推移，李岚交往的朋友多了起来，某些评价却使她陷入了怀疑自己的烦恼中——“这件事情你不适合做”“你怎么反应这么迟钝啊”等类似言语，让她变得烦躁、消沉。久而久之，她做事变得瞻前顾后，生怕别人取笑。那些评价就像紧箍咒一样，箍住了她的判断力、思维力和创造力，就连她一向引以为傲的学习成绩也一路下滑。
　　李岚为什么会变成这样？同学们遇到此类问题，又该怎么办呢？
　　正视他人的评价，
　　首先要认识自我
　　其实，当李岚面对他人的负面评价时，她的应对是不恰当的。她之所以会有这么大的转变，主要原因还在于她缺少对他人负面评价的正确认识，对于他人的评价，尤其是负面评价，李岚的敏感性偏高了。
　　人害怕孤独，害怕被社会遗弃，所以注意周围人对自己的评价，这是正常现象。我们在还没形成稳定的自我评价时，通常需要透过他人的评价来获得自我评价。而当我们面对别人的批评、质疑、否定时，之所以难以接受，是因为这与我们预期的结果不一样，他人评价和自我认知中的自己存在了差距，所以让我们对自己产生了怀疑。
　　假如一个人长期不能正确对待他人的评价，就会产生心理问题。久而久之，就会影响学习、生活乃至人际交往。因此，我们每个人都需要学会正确地了解自我、评价自我。
　　如何正确认识自我、
　　评价自我
　　那我们在平日的生活和学习中，该通过哪些方式正确认识自我、评价自我呢？
　　从比较中认识自己。通过处世方法、德智体美劳等方面与同伴比较，找出自己的位置，这是认识自己常用的方法。
　　从别人的评价中认识自己。他人评价比自己的主观认识具有更大的客观性，如果自我评价与周围人的评价有较大的相似性，则表明你的自我认识能力较成熟，反之，则表明你在自我认识上有偏差，需要调整。
　　从学习生活经历中认识自己。青春期的成功和挫折最能塑造个人性格和能力上的特点，因此，我们可以通过自己成功的经验或失败的教训来发现自己的个性特点，在自我反思和检查中重新认识自己，认识自己的长处和短处，把握自己的人生方向。如果你不能肯定自己是否具备某方面的性格、才能和优势，不妨在学习生活中勇敢寻找机会表现自己，从中得到验证。
　　他人的评价
　　是否该“照单全收”
　　我们都难以接受负面的评价，这是人之常情。毕竟认识到自己的错误、不足，并承认它，是一个艰难的过程。
　　那我们对待评价的态度究竟应该怎样？无论是正面还是负面，对待外部评价，我们都要认真听取各方的意见，坚持“有则改之，无则加勉”的原则，反思自己的言行。通过这些评价，我们可以了解，别人看到的与我们想在社会中塑造的形象有什么差距，从而进行自我调整。
　　此外，我们还需学会分清正确的评价、有偏差的评价和错误的评价。对于别人正确的评价，要把它当成宝贝，高兴地接受。对于部分有偏差的评价，我们不妨接受其中正确的部分。而对于完全错误的评价，我们也不应一概排斥，而要先分析一下对方究竟是善意的还是恶意的。对于那些评价意见是错误的，但出发点是善意的，我们何不愉快地接受。对于那些不仅评价意见是不公或是错误的，而且出发点也是敌意攻击的评价，我们则要学会一笑置之。
　　值得一提的是，太在乎别人的看法，就会活在别人的言论里。在受到别人的负面评价时，不要灰心丧气，要在实践中增长自己的才干和本领，那曾经给你强大压力的负面评价，就会在你的意志和智慧面前悄无声息地瓦解。
　　总之，正视他人的评价，对心理的成熟至关重要。文章开头李岚同学的烦恼之根源，就是没有合理地对待他人的评价。
　　正面与负面评价
　　都有其价值
　　他人的正面评价与负面评价，对我们都有意义。合理的正面评价，能保护我们的自尊，激发学习动力;但长期受到大量的正面评价，也容易使我们自以为是、盲目尊大，常此以往，无法让我们意识到自身问题所在。其实，这是对自身不良行为与习惯的一种纵容，会导致恶性问题的不断升级。
　　但在恰当的时候得到负面评价，有时却会产生意想不到的效果，往往更会培养人们负责任、能忍受挫折的性格和品质。负面评价来得及时，能让我们的自省意识提升，从而改善问题。合理的负面评价，也能让我们清楚地认识到自己的不足，意识到问题的严重性，从而一鼓作气，更有针对性地提高。
　　从上文来看，李岚的情况，在我们的学习生活中非常常见，我们在形成自我认识、自我评价的过程中，来自他人的评价是必不可少的，而且还是至关重要的。不管怎样，希望大家都能本着平常心，积极正向地面对。