春捂的3个提醒

“春捂秋冻”是我国传统医学总结出来的养生之道，具有一定的科学道理。怎样才能科学有效地进行春捂呢？记住下面的3个提醒，肯定对你会有帮助。
　　何时春捂，要看气温
　　何时才开始春捂呢？其实很简单，就是看所在地的春天是否开始了，而气候意义上的春天是否开始，根本上取决于当地气温是否稳定达到10℃。依据这一标准，从3月开始，我国大多数地区都进入气候意义上的春天了，这也就意味着，这些地区的人们要多穿一些衣服，就是名副其实的春捂了。
　　是不是进入春天后，时时刻刻都要春捂呢？答案是，仍然要看气温。气象保健专家建议，春天何时捂何时脱衣，15℃是一个临界值。低于这个气温时，最好继续忍受一下厚重衣物带来的不便;而当超过这个温度时，则可以考虑脱点衣服了。
　　春捂要掌握一些窍门
　　首先，要注意捂的体位，关键是“春捂捂两头，下半身最重要”。春捂的时候，要注意护好两头（头颈和腿脚），因为头是诸阳之首，头部皮肤较其他部位的皮肤厚而致密，头部的血管及淋巴组织极为丰富，其中含有大量皮脂腺、汗腺、头发;而头部常常外露，毛孔也较大，最容易散失热量。脚为人体之本，常言道“寒从脚下起”，因脚远离心脏，供血不足，热量较少，保温差，所以脚的保暖很重要。
　　其次，要注意捂的时空分布，关键是早晚要捂，中午可减衣，但要区分室内室外。一般来说，春季气温早晚和日间相差较大，早晚较冷，此时一定要适当捂一会。晴日的中午时刻，气温一般都较高，此时在室外便可适当减衣，比如脱掉外套。
　　春捂莫过度，否则易上火
　　春捂是有一定限度的，当南方地区步入3月，或北方地区进入4月，天气明显有些热了，这时如果还穿着棉衣，就会超过身体的耐热限度，体温调节中枢就会适应不了，同样对健康不利，容易诱发“春火”。长江流域和沿海地区，春季空气湿度较大，如果捂过了头，还可能诱发中暑。
　　春季气候可能出现两种极端现象：一是春寒和倒春寒;二是暖春。对于前者，当然要注意保暖，遵守春捂之道;对于后者，当天气连续几天都是艳阳高照（日最高气温常常在20℃以上），这时就不能捂了，若是暮春时节，倒是可以遵循夏日的一些养生之道。事实上，暮春和初夏之间并没有什么明确的界限。
　　【责任编辑】张田勘