我不想开学

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开学了,却整个人都不好了

  面对新学期的来临,如果你表现出了以下的情况,那很有可能是你产生了所谓的“开学焦虑”。

  新学期就要开始了,即将升入初三的京京最近一直很烦躁,经常无缘无故地发脾气,让爸爸妈妈不知所措。这两天他又忽然感觉身体不太舒服,不时地有些头痛、恶心,妈妈带他去医院,医生给他做了全面的身体检查,没有发现身体患有任何疾病。

  瑶瑶最近感到很烦躁,马上就要开学了,一方面她盼着早点见到她的好朋友,一方面她又希望日子过得再慢一点,开学再晚一点,这种矛盾的心理让她有些焦躁不安。开学就要高三了,妈妈已经开始叮咛,开学后要加紧学习,高考的战斗即将打响。听了妈妈的话,瑶瑶感到更加心烦意乱。

  宁宁即将成为一名高中生,暑假她跟着爸爸妈妈一起去了好几个地方旅行,度过了一个非常快乐的假期。回到家以后,宁宁忽然觉得浑身疲劳,情绪低落,怎么也提不起精神来。爸爸妈妈以为她是旅途劳顿,但她心里很清楚,身体的疲乏已经解除,只是一想到即将去一所陌生的学校,见到新的老师和同学,她就有些担心害怕……

  我们情绪的波动乃至身体的不适,都是在发出信号,告诉我们一定有什么地方出了问题。那么这些问题背后的原因是什么呢?

  焦虑背后的各种“玻璃心”

  压力山大好着急

  京京在这个暑假过得非常轻松自在。白天爸爸妈妈去上班,京京就更自由了,看会儿电视,打会儿游戏,时间消磨得很快。直到临近开学了,京京才忽然意识到,这种好日子就要结束了。这种巨大的落差使得京京很不适应,他多么不愿意结束自己的自由假期呀,于是,他无端地发脾气,他的身体也开始出现各种不适。

  陌生环境叫人怕

  瑶瑶乖巧懂事,在班里也很有人缘,只是学习成绩不太如意。想到新学期就要面临着高考的压力,瑶瑶感到害怕和恐惧,她害怕自己上课听不懂物理的解题过程,下课完不成老师布置的作业,害怕成绩下来后爸爸妈妈失望的眼神……种种害怕让她对新学期充满了恐惧,即使能见到好朋友的喜悦也不能缓解这种恐惧。

  由松变紧不适宜

  宁宁的成绩一直很好,她顺利地考入一所高中,但她性格内向,总在想:“在一个陌生的环境里,我一个人都不认识,新的老师和同学会喜欢我吗?”尽管对即将开始的高中生活有所期待,但随着开学的临近,她也愈发焦虑。对于人际交往的恐惧,使得她情绪低落,难以振奋起来。

  打开学焦虑

  针对京京这种由于生活节奏改变而导致的不适应,可以通过全面调整作息习惯来得到缓解。假期里形成的晚睡晚起的作息习惯,不仅对身体有伤害,也会让我们难以顺利适应新学期。开学来临之际,我们要全面调整自己的作息时间,早睡早起,使生物钟尽快恢复到上学的状态。

  瑶瑶是由于对学业的恐惧导致的焦虑,可以通过更好地进行自我分析,制订适合自己的学习计划而得到改善。学习上遇到困难并不可怕,我们可以请父母、老师或者好朋友一起帮我们分析学习上存在的困难,有针对性地进行学习,学习自然会取得进步。

  宁宁同学是由于人际交往恐惧造成的焦虑,我们可以用自己以往成功的交友经验来激励自己。谁说内向害羞的人就交不到朋友呢?要相信,只要为人真诚,就会遇到与自己性格投合的好友。我们可以尝试着主动与人接触,只要试着迈出第一步,下面的交往就没有我们想象的那么难了。

  “开学焦虑”并不可怕,关键是我们能根据自己的实际情况进行分析,找到症结,积极应对。希望大家都能够享受新学期的美好。

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